Conducta alimentaria

La comida no cumple únicamente una función nutritiva: en muchas ocasiones la utilizamos como una forma de manejar lo que sentimos. Por eso es tan importante el trabajo emocional. Cuando aprendemos a reconocer y gestionar nuestras emociones, dejamos de depender de estímulos externos  para afrontarlas, regularlas o calmarlas.

Este proceso puede enriquecerse aún más cuando se trabaja de manera integral junto con la nutrición.

La mirada psicológica y la nutricional se complementan: mientras la terapia ayuda a comprender y transformar la relación con las emociones, la nutrición acompaña en la reeducación alimentaria y en la recuperación de un vínculo más sano y respetuoso con la comida y el cuerpo. De esta forma, el abordaje es completo, atendiendo tanto lo emocional como lo físico.

Algunas señales de alerta que pueden indicar la necesidad de apoyo son:

• Pensar de manera constante en la comida, el peso o la imagen corporal.

• Comer con culpa, ansiedad o sensación de pérdida de control.

• Usar la comida como única vía para calmar emociones (estrés, tristeza, soledad).

• Evitar situaciones sociales por miedo a comer o a ser juzgado.

• Alternar periodos de restricción con atracones o conductas compensatorias.

• Sentir que la relación con la comida genera malestar, interfiere en la vida diaria o limita el bienestar.