Dependencia emocional

La dependencia emocional se caracteriza por una necesidad excesiva de afecto, aprobación o compañía, que lleva a mantener relaciones poco equilibradas o incluso dañinas. Quien la padece suele sentir miedo intenso a la soledad o al abandono, dificultad para poner límites y una tendencia a priorizar las necesidades de los demás por encima de las propias.

Aunque la búsqueda de vínculos es natural, la dependencia emocional puede generar un gran malestar, baja autoestima y relaciones marcadas por la inseguridad, la sumisión o la dificultad para tomar decisiones de manera autónoma.

Síntomas más comunes de la dependencia emocional:

• Emocionales: miedo al abandono, ansiedad cuando la otra persona no está disponible, sentimientos de vacío o inseguridad.

• Cognitivos: pensamientos recurrentes sobre la relación, necesidad constante de aprobación, creencias de no valer por sí mismo.

• Conductuales: dificultad para poner límites, sacrificio excesivo por la pareja o amistades, dificultad para terminar relaciones dañinas.

• Relacionales: celos, control, sumisión o dependencia excesiva de la opinión del otro.